高海拔及西藏高原反应知识(高原反应注意事项)

优游网发布于2018-06-13

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本帖最后由 语燃 于 2012-3-28 18:11 编辑

如果你能够按照以下的方法去做,高原反应就不会成为困扰你西藏之行的绊脚石。


进入高原之前的准备


1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。


2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。


3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张的话,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。


4、如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿盲目进入高原。


本文作者(整理):花雕




       【编者按】 关于高原知识不乏看到,花雕整理的这篇相对比较全面,含盖了高原常识、预防、药物、心理等相关应对措施,实践性较强,值得入藏人员参考阅读。



今天刊登了《高海拔及西藏高原反应知识(高原反应注意事项)》一文


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