泡温泉的正确姿势

优游网发布于2018-09-20 03:56

冬天是最适合泡温泉的季节,但温泉虽好,却不是人人适合,而错误的泡汤方式不仅没有保健功效,甚至会适得其反。看看下面这些泡汤小贴士,get一下正确的泡汤姿势吧~!...

冬天是最适合泡温泉的季节,但温泉虽好,却不是人人适合,而错误的泡汤方式不仅没有保健功效,甚至会适得其反。看看下面这些泡汤小贴士,get一下正确的泡汤姿势吧~!

泡温泉的步骤:

1.探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
2.脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
3.先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
4.掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。
5.按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
6.注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。

2.孕妇及手术过后者不宜泡温泉。

3.糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40℃,以免出现意外。

4.容易失眠的人,不要长时间浸泡。

5.凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

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