事件：不注意选鞋让脚很受伤
5月19日下午，大连医科大学附属二院急诊室处置室里，医护人员正在为35岁的林鸿进行足部清创处理，原来，她在前一天参加徒步大会后才发现，右脚拇脚趾甲竟然在鞋子的挤压中出现脱落，趾甲周围也出现明显外伤。
林鸿告诉记者，她在参加徒步大会之前挑选了一双刚买的软底小皮鞋，当时，促销人员特地告诉她，这种鞋子特别养脚，平时走路也舒服。但是，她的脚后跟比较小，为了避免脚带不住鞋子，她买这种露脚面的鞋子时通常会选择小一号的鞋。穿着这双软底鞋时，她来到徒步大会现场，刚开始时的确觉得非常舒适，可是，当走了一个多小时后，她才觉得右脚拇指被鞋面紧紧箍住，而走路走得越远，她越觉得脚肿胀得厉害，脚趾也就更加疼痛。
这时当她想停下来休息的时候才发现，徒步的同伴和大队徒步者都在向前涌去，她根本无法往回走或者找到合适的休息场所，她只好忍痛向前走去。直到走到下一个路口可以下来休息时，她的右脚趾甲周围已经全是血迹而且后脚跟也被鞋子磨破。
这时，她才来医院进行足部清创处置，可是，趾甲沟已经严重被挤压畸形，甚至嵌进肉内，医生只好将已经坏死的部位清除出来。
“徒步大会后，医院急诊一下午就接诊了十几名足部受伤的患者，与林鸿类似状况的患者还有不少，其中，脚趾甲和脚后跟是受损的重灾区。”唐学杰告诉记者，而从徒步大会上退下来的这一批足部损伤患者的情况看，市民们运动时选鞋不当与这些外伤的出现有很大关系。
此外，在大连市中心医院手足外科里，张铁慧医生也接诊了一些因为徒步中运动不当导致足部扭伤的患者，他告诉记者，从接诊的患者中看，如果他们能在运动时选择对鞋子，很多意外伤都可以被有效规避。
观点：运动选鞋最好略大一些
张铁慧建议说，人走路脚落地时，地面会对足部会产生体重3倍以上的冲击力，因此，鞋子对足部的保护功能不能忽视，而一些人认为只要简单地选择薄底、软底鞋就能保护足部进行徒步运动的想法则是不正确的。因为运动时，地面对足部产生的这些冲击力就必须由足部关节来承受，而鞋子底部的承力作用缺失，在这种徒步大会的长时间运动中，自然会让足部造成慢性损伤。
张铁慧认为，选择鞋子时，应该穿着棉袜试鞋，最好选择正好并略大一点的宽松鞋。另外，徒步时最好选择专门的运动鞋，而不要用软底的时装鞋代替，尽管一些时装鞋突出了软底的舒适感，但是这些鞋子还需要突出外型的美观，有一些鞋子虽然底子软，但是鞋型窄，就会导致足部受挤压，甚至出现趾甲脱落等问题。在短时间的走路时，一些问题可能不会表现得很明显，而在长时间的运动中，很多问题就会凸显出来。
而运动鞋对足部的保护不仅仅是鞋底是否柔软的问题，还包括脚踝的保护等多个方面。张铁慧认为，选择运动鞋首先要看鞋里面贴近脚底的那一个面是否贴服，这样才能起到对脚掌的全部支撑作用，让足部受力更加均衡，也保证了足部的安全。
此外，徒步运动时，鞋面也要柔软，这样可以在运动时，让鞋子对足趾、足背产生均匀的压力。在足趾弯曲活动时，足背没有紧勒感，特别是运动鞋鞋头部的面料应加厚、加固，在运动中才能很好地保护足趾，防止运动中因足趾过度活动而磨出水泡、血泡，或导致足趾受伤。此外，好的运动鞋一定要有很好的透气性。用合成革材料制作的运动鞋，鞋面透气性较差，穿久了会导致足部不适，而且容易染上脚癣。
